Programa especializado que combina orientação médica e exercícios terapêuticos para prevenção e tratamento da osteoporose. Fortaleça seus ossos, melhore o equilíbrio, previna quedas e fraturas com protocolos seguros e baseados em evidências científicas comprovadas.
A osteoporose é uma condição caracterizada pela diminuição da densidade mineral óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Embora seja comum associar a doença apenas à deficiência de cálcio e vitamina D, o exercício físico adequado é um dos pilares fundamentais tanto na prevenção quanto no tratamento desta condição.
Quando submetemos nossos ossos a cargas mecânicas controladas através de exercícios específicos, estimulamos células chamadas osteoblastos a produzirem mais tecido ósseo. Esse processo, conhecido como remodelação óssea, fortalece a estrutura esquelética de forma natural e eficaz. Estudos científicos demonstram que programas de exercícios bem orientados podem aumentar a densidade óssea entre 1% a 3% ao ano, além de reduzir significativamente o risco de quedas e fraturas.
No entanto, é fundamental que a atividade física seja prescrita de forma individualizada e supervisionada por profissionais especializados. Exercícios inadequados podem, ao contrário, aumentar o risco de lesões. O Dr. Leonardo Ternis oferece avaliação completa, orientação personalizada e acompanhamento médico para garantir que você pratique as atividades mais seguras e eficazes para sua condição específica.
Estímulo mecânico promove formação de novo tecido ósseo
Músculos mais fortes protegem ossos e articulações
Reduz significativamente o risco de quedas e fraturas
Diminui em até 40% o risco de fraturas osteoporóticas
Fortalecimento reduz dores nas costas e articulações
Corrige cifose e previne deformidades da coluna
Melhora amplitude de movimento e funcionalidade
Maior independência e autonomia nas atividades diárias
Melhora saúde do coração e circulação
Reduz ansiedade, depressão e melhora autoestima
Mantém massa muscular na terceira idade
Beneficia múltiplos sistemas do organismo simultaneamente
O programa de exercícios orientados é indicado para diversos perfis de pacientes:
Importante: O programa é adaptado para cada estágio da doença e capacidade física individual.
Especialista em ortopedia e traumatologia, com atuação voltada à saúde musculoesquelética e prevenção de fraturas osteoporóticas.
Com formação em Medicina Esportiva e Medicina Integrativa, o Dr. Leonardo alia conhecimento técnico e visão global do paciente para promover a recuperação funcional e a longevidade com movimento.
Sua abordagem une a medicina baseada em evidências a estratégias personalizadas de reabilitação e promoção da saúde, valorizando o equilíbrio entre corpo, mente e performance.
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